Ein schmerzender Nacken oder steife Handgelenke haben dieselbe Ursache: Der unpassende Abstand zwischen Sattel und Lenker belastet die Gliedmaßen. Abhilfe schafft die richtige Einstellung der Sitzposition: Wie Sie den benötigten Sattelversatz ermitteln und einstellen, zeigt folgender Beitrag.
Was ist der Sattelversatz?
Nachdem die richtige Sattelhöhe entsprechend der Schrittlänge eingestellt ist, folgt die waagerechte Ausrichtung auf der Sattelklemmung. Die Einstellung ändert den Abstand zum Lenker: Eine kleine Person schiebt den Sattel weiter nach vorne, während eine große Person mit langen Beinen den Sattel mehr zurückschiebt.
Der Sattelversatz bestimmt sowohl die eher aufrechte oder gebeugte Sitzhaltung als auch die Position des Fahrers gegenüber den Pedalen, wodurch sich die Kraftübertragung ändert.
Sattelversatz einstellen – Einfache Anleitung
Am besten ermitteln Sie die richtige Einstellung, wenn Ihnen jemand assistiert. Zur Messung des Versatzes benötigen Sie ein Lot.
Benötigtes Werkzeug zur Satteleinstellung ist je nach Modell ein passender Inbus- oder Maulschlüssel, eine Wasserwaage und idealerweise einen Drehmomentschlüssel:
Fahrradwerkzeug
ANSEHEN*
- Lockern Sie an der Klemmung die Schrauben, bis sich der Sattel verschieben lässt
- Setzen Sie sich auf das Fahrrad und richten die Kurbeln waagerecht aus
- Es geht um das Bein auf dem vorderen Pedal
- Das Knie sollte sich genau senkrecht über der Pedalachse befinden
- Dies überprüft Ihr Assistent durch Anlegen des Lots unterhalb der Kniescheibe
- Fällt das Lot hinter die Pedalachse, schieben Sie den Sattel weiter nach vorne
- Das Lot vor der Achse erfordert Zurückschieben des Sattels
Nachdem das Lot auf die Pedalachse zeigt, kontrollieren Sie noch die Sattelhöhe und die waagerechte Ausrichtung der Sitzfläche mit der Wasserwaage.
Ziehen Sie die Schrauben an der Sattelklemmung mit dem Anzugsdrehmoment des Herstellers fest.
Welcher Abstand zwischen Sattel und Lenker?
Als Alternative zur oben genannten Messung mit einem Lot können Sie mit einer Faustformel den Sattelversatz einfach bestimmen.
- Die persönliche Sattelhöhe ergibt sich, indem Sie die Schrittlänge mit 0,885 multiplizieren
- Die Grundeinstellung des Sattels befindet sich gut 5 cm hinter der gedachten senkrechten Linie zur Tretlagerachse.
- Legen Sie den Ellbogen vorne an die Sattelnase und richten den Unterarm Richtung Lenker. Ihre ideale Sattelposition ist dann eingestellt, wenn die Fingerspitzen der ausgestreckten Hand gerade den Lenker berühren
Sattelversatz berechnen
Der Abstand vom Sattel zum Lenker richtet sich nach der Länge Ihres Oberkörpers und der Sitzposition. Profis verwenden zur Messung eine Einstelllehre oder berechnen den Abstand mit einem Oberrohr Kalkulator.
Wenn Sie ein Fahrrad bestellen möchten und eine Zeichnung zur Radgeometrie vorliegt, sagt die Berechnung des Oberrohrs aus, ob der Rahmen zur Körpergröße passt.
Eine allgemeine Übersicht zu Sattelhöhe und Versatz enthält diese LISTE.
Was passiert, wenn die Sattelhöhe falsch eingestellt ist, können Sie sich hier ansehen:
Probleme bei der Sattelversatz Einstellung
Der Sattel darf nur bis zu den Markierungen an den Streben verschoben werden. Manchmal reicht der Bereich nicht aus und die Biker sitzen unbequem.
Der Sattel geht nicht weiter nach hinten
Die Fahrerin rutscht auf dem Sattel immer weiter nach hinten, wodurch das Sattelgestell drückt. Der Sattel lässt sich jedoch nicht weiter nach hinten versetzen, da die Sattelstütze endet.
Vorschlag 1: Eine Parallelogramm Sattelstütze federn nach hinten weg.
Vorschlag 2: Ein längerer Vorbau oder Umdrehen des Vorbaus gibt dem verhältnismäßig langen Oberkörper genügend Raum
Vorschlag 3: Die Sattelnase minimal absenken, um das Abrutschen nach hinten zu verhindern
Vorschlag 4: Die Sattelhöhe auf die Lenkerhöhe einstellen
Vorschlag 5: Der Fahrradrahmen ist zu kurz
Der Sattel geht nicht weiter nach vorne
Dieser Fahrer hat sich ein 19 Zoll Cube Bike gekauft. Das Gefühl, zu weit hinten zu sitzen stört beim Pedalieren. Der Sattel ist schon so weit wie möglich nach vorne eingestellt, zusätzlich zieht eine Parallelogramm Sattelstütze die Arme noch länger.
Vorschlag 1: Der Sattel ist zu niedrig eingestellt
Vorschlag 2: Einen längeren Vorbau ausprobieren
Vorschlag 3: Der Rahmen ist zu groß
Den Fahrradsattel richtig einstellen:
Fazit
Der Sattelversatz dient dazu, das Knie in die lotrechte Position über der Pedalachse zu bringen. Wenn die Sattelstreben nicht lang genug sind, um die ideale Einstellung zu finden, sind Gelenkprobleme vorprogrammiert. Ein Fachmann kann helfen, durch einen anderen Vorbau und Einstellungen die Sitzposition zu optimieren.
