Darf man E-Bike nach einer Knie OP fahren? Sportlich aktive Menschen vermissen Ausflüge in die Umgebung, andere wiederum erledigen alle Wege im Alltag auf zwei Rädern. Viele Gedanken drehen sich um die Belastung des operierten Gelenks: Lesen Sie hier, was Ärzte und Orthopäden in der Zeit nach dem Eingriff empfehlen.
- Ärzte bezeichnen E-Bike nach einer Knie OP fahren als idealen Sport, da einstellbare Motorunterstützung leichtes Treten ermöglicht.
- Ein tiefer Einstieg, Plattformpedale, eine Nabenschaltung und gegebenenfalls verkürzte Tretkurbeln erhöhen das sichere Fahrgefühl.
- Unternehmen Sie Ausfahrten nur, wenn der behandelnde Arzt grünes Licht gibt.
Bewegung nach der Knie OP
Bewegung beschleunigt die Rehabilitation nach einer Knie OP deutlich. Beide Beine sollten gleichmäßig belastet werden, um eine gleichmäßig ausgebildete Muskulatur aufrechtzuerhalten.
Übungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten verbessern die Gelenkfunktion bei eingeschränktem Beugen und Strecken in der ersten Zeit.
Bei komplikationslosem Verlauf einer Knie Arthroskopie und sofern Schmerzen ausbleiben, dürfen Patienten nach 4 bis 6 Wochen mit dem Fahrrad fahren beginnen, bestätigen die langjährigen Erfahrungen der Kniespezialisten an der Orthopädischen Gelenk-Klinik Freiburg. (1)
Die Praxis Dr. Rosenthal datiert den Beginn gelenkschonender sportlicher Tätigkeiten nach einer teilweisen Entfernung des Meniskus auf 6 bis 8 Wochen nach dem Eingriff. (2)
Praxis Dr. Roßbauer weist auf das Einhalten einer relativ hohen Trittfrequenz hin, wodurch der Knorpel “atmen” kann und schneller regeneriert. Entscheidend ist regelmäßiges Fahren, weniger die Dauer. (3)
Ein E-Bike ist das bessere Fahrrad
Nach einer Knie OP ist das Fahren auf einem Ergometer sinnvoll, da die Belastung einstellbar ist. Einen ähnlichen Effekt genießen Patienten durch die regulierbare Motorkraft eines Pedelecs.
Vorteile von E-Bike fahren sind die Integration in den Alltag, selbstbestimmte Mobilität und die Bewegung an frischer Luft.
Eine Automatikschaltung ist die komfortabelste Lösung bei empfindlichen Knien: Die integrierte Elektronik einer Enviolo Automatiq Nabenschaltung erlaubt das gleichmäßige Pedalieren in der eingestellten Trittfrequenz, wodurch Belastungsspitzen auf das operierte Knie garantiert ausbleiben.
Welches E-Bike eignet sich nach einer Knie OP?
Häufig erreicht das operierte Knie nicht den Beugewinkel eines gesunden Knies, der rund 110° beträgt.
Abhilfe schafft ein auf die persönliche Situation angepasstes E-Bike:
- Ein starker Antrieb mit Schiebehilfe unterstützt beim Anfahren mit gefüllten Packtaschen
- Eine Nabenschaltung erlaubt Gangwechsel im Stand. Die geschlossene Konstruktion ist wartungsarm und unempfindlich gegen Witterungseinflüsse.
- Tiefer Einstieg erleichtert Auf- und Absteigen. Herren sollten anstelle des gewohnten Diamantrahmens mit Oberrohr auf ein E-Bike mit Unisex-Rahmen umsteigen. Damit erübrigt sich der hohe Beinschwung und eine nachteilige Rotationsbewegung des Kniegelenks, empfiehlt das Sana Klinikum Hameln-Pyrmont seinen Knie-Patienten. (4)
- Ein Sattellift ermöglicht eine ergonomische Tretposition durch Hochfahren, Herunterfahren macht Auf- und Absteigen sicherer
- Verkürzte Tretkurbeln verringern den Beugewinkel des Knies
- Ein Pedalpendel oder ein waagerecht fixiertes Pedal mit breiter rutschfester Oberfläche geben dem Fuß auch bei Nässe festen Halt
Studie zu E-Bike fahren
10.000 Teilnehmer aus sieben europäischen Ländern nahmen an einer Studie teil. Das Ziel war, Fahrrad fahren und E-Bike fahren zu vergleichen.
Welche Aktivität ist gesünder und welche Fortbewegungsart verbraucht mehr Energie?
Fahrrad fahren erfordert einen höheren Kraftaufwand.
Wer jedoch ein E-Bike nutzt, fährt mit weniger Kraft deutlich längere Strecken, wodurch der gesamte Kraftaufwand über dem herkömmlichen Fahrradfahren liegt: E-Bike fahren schont die Gelenke effektiver. (5, 6)
