Wann kann ich nach einer Knie OP radfahren? Sie vermissen Touren an der frischen Luft, seitdem Sie sich die Verletzung zugezogen haben. Während der Genesung darf das Knie nur gezielt bewegt werden, um den Heilungsprozess zu unterstützen: Wie lange die Fahrpause dauert, hängt vom Einzelfall ab – lesen Sie hier Empfehlungen von Ärzten und Physiotherapeuten.
Die gleichförmige Kniebewegung beim Radfahren regt die Bildung neuer Knorpel an und stellt die Beweglichkeit wieder her. Da eine Knie OP mehr oder weniger schwere Schäden korrigiert, sollten Sie grundsätzlich Ihren Arzt fragen, ab wann und wie lange Sie Radfahren dürfen: Die Ruhezeiten reichen von einer Woche bis sechs Monate nach dem Eingriff.
Wann kann ich nach einer Knie OP Radfahren?
1. Radfahren mit gerissenem Meniskus
Sichelförmige Knorpelscheiben im Kniegelenk ermöglichen reibungslose Bewegungen und dämpfen Stöße.
Diese “Bandscheiben” können bei einer ungeschickten Drehbewegung reißen oder aus Altersgründen verschleißen.
Ein Meniskusriss macht sich durch starke Schmerzen und eingeschränkte Bewegung bemerkbar, oft treten Schwellungen auf. Was die Ärzte zum Radfahren nach einem Meniskusriss sagen, erfahren Sie im ensprechenden Beitrag.
Physiotherapeutische Behandlung trägt zur Genesung bei, andernfalls wird ein Teil des Knorpels operativ entfernt.
Wie läuft die Heilung ab?
- Gleichmäßige Kniebewegungen beim Pedalieren trägt zur schnelleren Erholung bei, wenn größere Schmerzen ausbleiben
- Legen Sie einige Tage Pause ein, wenn die Belastung zu stark erscheint
- Nach einer Op können Sie innerhalb einer Woche wieder normal laufen
Mit dem Fahrrad fahren nach der Knie OP können Sie etwa zwei Wochen später beginnen und die Aktivität langsam steigern, empfiehlt das Medizin-Portal Innen-Leben.
Nach einer sogenannten Schlüsselloch-Operation dürfen Sie erst Radfahren, nachdem Sie das Knie richtig beugen können. Warten Sie so lange, bis die Schwellung zurückgegangen ist. (1)
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2. Belastung nach Entfernen des Meniskus
Dr. Rosenthal befürwortet eine teilweise Belastung von 15 bis 20 kg und den Gebrauch von Unterarmgehstützen für 4 bis 7 Tage, je nach Schwellung und Schmerzneigung des Knies.
Eine Woche nach der OP werden die Fäden entfernt und die langsame Rückkehr zu sportlichen Aktivitäten nach 3 bis 6 Wochen angestrebt.
Nach einem Meniskusriss und teilweiser Entfernung des Knorpels ist die sportliche Belastbarkeit nach 6 bis 8 Wochen wieder hergestellt.
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3. Nach der Meniskusrefixation
Das operierte Knie wird in der ersten Woche durch Tragen einer Schiene ruhiggestellt. Danach erfolgt der Wechsel zu einer Schiene, die eingeschränktes Beugen erlaubt.
Die maximale Belastung von 15 bis 20 kg sollte eingehalten werden. Die Tragezeit der Schiene beträgt sechs Wochen, währenddessen leichte Krankengymnastik die Heilung fördert.
Gezielter Trainingsaufbau beginnt ab der 7. Woche, während die Naht und das wenig belastbare Gewebe frühestens nach drei Monaten die Rückkehr zu sportlichen Aktivitäten ermöglicht. (2)
4. Radfahren mit Kniegelenk Implantat
Das Magazin “Fahrrad-Gesundheit” weist auf die Vorteile von Radfahren für Patienten mit eingesetzten Implantaten hin. Die meisten Ärzte raten zu einer Radfahrpause von sechs Monaten, denn solange benötigt das künstliche Gelenk, um sich mit dem Knochen zu verbinden.
- Auf Geländefahrten sollten Knie-Patienten unbedingt verzichten, da das Sturzrisiko und Erschütterungen zu groß sind
- Der Sattel sollte so tief eingestellt sein, dass beide Füße den Boden erreichen
- Ideal sind Fahrräder mit tiefem Einstieg oder ein Dreirad für Erwachsene
Bei stark eingeschränkter Beweglichkeit helfen kürzere Kurbelarme oder die Montage eines Pedalpendels.
Ein Video dazu können Sie sich hier ansehen:
