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Endlich ist Schluss mit Schmerzen beim Radfahren am Steißbein – 5 Kriterien für den perfekten Sattel
Wenn Steißbein Schmerzen nach dem Radfahren normales Sitzen unmöglich macht, vergeht die Lust am biken gründlich. Vor allem Frauen haben Grund zu klagen, denn ihr Steißbein ist empfindlicher als das männliche Pendant. 5 Ursachen für Steißbein Schmerzen beim Radfahren Die Natur hat den weiblichen Knochenbau für das Kinderkriegen optimiert, jedoch nicht für das Fahrradfahren. Da […]
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Richtige Rahmenhöhe am Rennrad – Einfach berechnen mit Tabelle
Sie möchten ein Rennrad fahren, sind aber unsicher, welche Rahmenhöhe richtig ist? Die passende Größe können Sie in wenigen Schritten einfach ermitteln – die Anleitung dazu finden Sie im folgenden Beitrag. Die Rahmenhöhe für das Rennrad anhand der Schrittlänge bestimmen Jeder Biker hat einen individuellen Körperbau und andere Bedürfnisse beim Fahren. Nur wenn der Rahmen […]
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Rennrad Nackenschmerzen durch falsch justierten Vorbau lösen
Nackenschmerzen sind weit verbreitet im Rennradsport. Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule gehen meist auf eine Ursache zurück: Die gestreckte Sitzhaltung erzeugt zwischen Oberkörper und Armen einen größeren Winkel als 90 Grad. Was Sie dagegen tun können und welche Rolle dabei die Einstellung des Vorbaus spielt, erfahren SIe im Beitrag. Wie entstehen Nackenschmerzen? Die aerodynamische Sitzposition […]
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Schmerzen nach dem Fahrradfahren bei Frauen – 5 wichtige Aspekte
Wenn Frauen nach dem Fahrradfahren über Schmerzen klagen, ist es Zeit für einen ergonomischen Sattel oder ein Bikefitting. Eine gesunde Sitzposition verteilt die Belastung ausgewogen – wie Sie dies erreichen und welche Fahrradsättel für Damen empfehlenswert sind, erklärt der folgende Beitrag. Schmerzen nach dem Fahrradfahren – Ein medizinischer Sattel für Frauen hilft Ein guter Sattel […]
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Scheibenbremse oder Felgenbremse am Rennrad? Der große Vergleich
Scheibenbremse oder Felgenbremse am Rennrad? Kaum ein Thema wird unter Aktiven Sportlern heißer diskutiert. Beide Seiten argumentieren mit handfesten Argumenten, wenn es um Vorteile und Kritik an der jeweiligen Bremstechnologie geht. Lesen Sie mit! Scheibenbremse oder Felgenbremse am Rennrad? Felgenbremsen am Rennrad Felgenbremsen werden seit den 1920-er Jahren an Rennrädern eingesetzt und sind somit die […]
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Die Fahrrad Federgabel quietscht – Die 6 häufigsten Ursachen
Manches Fahrrad braucht keine Klingel. Die Federgabel quietscht so durchdringend, das man schon vor dem Sichtkontakt weiß, wer da gleich um die Ecke kommt. Den Radler ärgert dies natürlich und die Suche nach der Ursache beginnt. Was tun, um das nervende Geräusch abzustellen? Die 6 häufigsten Ursachen für eine quietschende Federgabel Es hört sich ziemlich […]
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Knieschmerzen nach dem Fahrradfahren – Die 10 häufigsten Ursachen
Knieschmerzen nach dem Fahrradfahren kennen Sportler und Freizeitfahrer. Obwohl man sagt, radeln ist schonender für die Gelenke als Joggen, treten nach einigen Höhenmetern Beschwerden auf. Die Ursachen beruhen auf unterschiedlichen Gründen, denen wir im anschließenden Beitrag auf den Grund gehen. Wie entstehen Knieschmerzen nach dem Radfahren? Grundsätzlich kommen drei Gründe für starke Knieschmerzen nach dem […]
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Rennrad Nackenschmerzen beenden – 5 Übungen toppen Medikamente
Fast die Hälfte aller Rennradfahrer leidet unter Nackenschmerzen. Die stundenlange unnatürliche Körperhaltung überfordert Muskulatur und Nackenwirbelsäule, wenn Sie nicht frühzeitig gegenlenken. Was bei der Sitzposition sowie der Vorbaueinstellung zu beachten ist und welche Übungen die Nackenmuskulatur lockern, erfahren Sie im Beitrag! 5 Einfache Übungen gegen Nackenschmerzen Durch einseitige Belastung versteifen sich Muskeln und Funktionsstörungen der […]
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Gilt beim Radfahren in Holland Helmpflicht? Der aktuelle Stand (2021)
Gibt es eine gesetzliche Helmpflicht fürs Radfahren in Holland? Die Niederländer sind eine Radlernation. Das schwere Hollandrad ist das unangefochtene Verkehrsmittel Nummer eins, das Radwegenetz ist zweispurig ausgebaut. Gilt für das Radfahren in Holland eine Helmpflicht? Kann der Helm beim nächsten Camping Urlaub in den Niederlanden zu Hause bleiben? In den Niederlanden fallen Sie mit […]
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Fahrradlenker richtig einstellen (2021) – Einfache Anleitung in 5 Schritten
Eine entspannte Körperhaltung hat zum großen Teil mit der Lenkereinstellung zu tun. Ob ein Radler bequem sitzt, entscheidet nicht nur Höhe und der Neigung der Lenkstange, sondern auch der Radtyp und die Körpergröße. Wie Sie den Fahrradlenker richtig einstellen, erklärt der folgende Beitrag. Die Lenkereinstellung nach Fahrradtyp Wie der Lenker richtig eingestellt ist, kann nicht […]
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