Wie kann ich den MTB Lenker höher stellen? Wenn beim Downhill die Bodenhaftung flöten geht und stechende Schmerzen im Nacken jede Bewegung zur Tortur machen, ist es höchste Zeit, die Sitzposition zu verbessern. Ein zu tiefer Lenker bietet jedoch aufgrund der festen Verschraubung nicht so viele Einstellmöglichkeiten – wie Sie den MTB Lenker höher stellen, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Mit richtiger MTB Lenkerhöhe verlaufen die Handgelenke als gerade Verlängerung der Unterarme. Trotz fester Montage lässt sich die passende MTB Lenkerhöhe ermitteln und individuell einstellen. Probieren Sie mehrere Spacer-Positionen aus, montieren einen Riser-Lenker und testen den Fahrkomfort auf Probefahrten.
Wie kann ich die richtige MTB Lenkerhöhe bestimmen
Die richtige MTB Lenkerhöhe richtet sich nach der Körpergröße, dem Fahrrad-Typ und dem Fahrstil.
- Im Downhill sollte die Lenkerposition deutlich höher als der Sattel ausfallen, ansonsten wirkt beim bergab fahren zu viel Gewicht auf das Vorderrad ein und Sie könnten ganz schnell einen Salto schlagen. Allgemein lenkt ein kurzer Vorbau sehr direkt, während ein langer Vorbau Lenkbewegungen träge umsetzt.
- Beim Cross Country, dem normalen Mountainbiking, befinden sich Lenker und Sattel auf gleicher Höhe. Sportliche Sitzhaltung erreichen Sie mit einer Lenkerhöhe von 2 bis 5 cm unter Sattelhöhe.
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Am Ahead-Vorbau den MTB Lenker höher stellen
An einem MTB-Bike gibt es keinen Schnellverschluss zum Ändern der Höhe, sondern der Lenker ist über den Ahead-Vorbau fest mit dem Gabelrohr verbunden. Der Vorbau bildet das obere Bauteil auf dem Gabelrohr. Mithilfe von Abstand-Ringen (Spacern) lässt sich die Höhe zwischen Steuersatz und Vorbau regulieren.
Vorbau-Typen in unterschiedlichen Längen und Winkeln erlauben die Korrektur der Lenkerposition. Einen zu niedrigen Lenker können Sie mit einem stark nach oben gewinkelten Vorbau effektiv erhöhen. Damit verbunden ist die Entfernung des Lenkers vom Rahmen, wodurch sich die Sitzposition etwas mehr nach vorne neigt.
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Mit Spacern die richtige MTB Lenkerhöhe ermitteln – so geht’s
- Lösen Sie die drei Schrauben und ziehen den Ahead-Vorbau nach oben hin ab.
- Ordnen Sie so viele Spacer unter dem Vorbau an, bis Sie die richtige MTB Lenkerhöhe erreicht haben
- Ziehen Sie die obere Ahead-Schraube leicht an und prüfen, ob die Gabel noch Spiel hat
- Sitzt der Lenker fest, ziehen Sie die seitlichen Schrauben nach vorgegebenem Drehmoment an.
- Ist die MTB Lenkerhöhe immer noch zu tief? Drehen Sie den Vorbau einfach um und erzielen noch mehr Spielraum zur Einstellung der Höhe.
Mit einem Riser-Lenker die Höhe anpassen
Es ist völlig anders, 40 mm Spacer unter dem Vorbau oder einen 40 mm Riser-Lenker zu montieren.
Ein Beispiel: Wenn Sie von einem geraden Flat-Lenker auf einen Riser-Lenker mit identischer Lenkerbreite und nach hinten weisender Biegung wechseln, bewegen sich die Kontaktpunkte der Hände um 40 mm vertikal aufwärts.
Installieren Sie Spacer unter den Vorbau, verändert sich die Position des Vorbaus und den Winkel des Steuerrohrs.
Beispiel: Ein Lenkwinkel von 65 Grad wandert mit jedem aufgelegten 10-mm-Spacer um 9,06 mm nach oben und 4,22 mm nach hinten. Bauen Sie 40 mm Spacer auf, bewegen sich die Griffe um 36,24 mm nach oben und aufgrund der Neigung des Steuerrohrs um 16,88 mm zurück (Reach).
- Riser-Lenker belassen die Griffposition auf horizontaler Ebene im Verhältnis zum Steuerrohr unverändert.
- Entfernen oder Hinzufügen von Spacern verändert die Höhe sowie die vertikale Ausrichtung des Lenkers
